偏平足は整体で改善できる？｜原因・セルフチェック・整体での改善アプローチ

足の裏には本来、土踏まず（アーチ） があり、歩行時の衝撃を吸収しています。

しかし、以下のような原因により、
このアーチが低下・消失してしまった状態が 偏平足 です。

偏平足の主な特徴

• 土踏まずがほとんど見えない

• 足裏全体が地面に接している

• 足が疲れやすい

• 立ち仕事や歩行で痛みが出やすい

偏平足は、足だけの問題ではなく、全身のバランス異常から起こることが多い のが特徴です。

① 足裏・ふくらはぎの筋力低下

足のアーチを支える筋肉が弱くなることで、土踏まずが潰れやすくなります。

② 足首・足指の可動域低下

関節が硬くなることで、足本来のクッション機能が低下します。

③ 姿勢の崩れ・骨盤の歪み

骨盤が歪む → 体重バランスが崩れる → 足裏への負担が増える
という悪循環が起こります。

④ 立ち仕事・歩きすぎ・合わない靴

長時間の立位・歩行や、サイズの合わない靴も偏平足を助長します。

偏平足セルフチェック方法

ご自宅で簡単に確認できます。

濡れた足で床に立ち、足跡を確認してみましょう。

• 土踏まずがはっきり抜けている → 正常

• 足裏全体がべったり写る → 偏平足傾向

また、以下の症状があれば要注意です。

• 足の裏がすぐ疲れる

• 夕方になると足がパンパンに張る

• 膝・股関節・腰にも痛みが出ている

偏平足を放置すると、次のような不調につながることがあります。

• 足底筋膜炎

• かかとの痛み

• 外反母趾・内反小趾

• 膝痛・股関節痛

• 腰痛・姿勢不良

足は全身を支える土台 です。
足裏バランスが崩れると、体全体の不調へと連鎖します。

八幡五所整骨院では、
偏平足を「足だけの問題」と考えず、全身バランスから整える施術」 を行っています。

• 足裏の調整

• 骨盤・姿勢バランス調整

• 歩行・立ち方指導

• 再発防止セルフケア指導

まで、根本改善を目的とした整体施術 を行っています。

「ずっと偏平足だから仕方ない」
と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ｜偏平足は整体で改善を目指せます

• 偏平足は、筋肉・関節・姿勢の乱れが主な原因

• 整体で全身バランスを整えることで改善が期待できる

• 放置すると膝・腰・股関節など全身症状に発展しやすい

• 早めのケアが改善への近道