指が曲がらない…その原因と正しい対処法とは？

指の動きが悪くなる背景には、次のような原因が考えられます。

• 腱鞘炎・ばね指による炎症

• 加齢による関節の硬さ

• 長時間のスマホ・パソコン作業

• 家事や仕事での指の酷使

• 肩・首・腕の筋肉の緊張

特に多いのが腱鞘炎やばね指による炎症です。
指の付け根で腱の動きが引っかかり、スムーズに曲げ伸ばしできなくなります。

• 痛みや腫れがある場合
  　→ 腱鞘炎・ばね指の可能性が高く、炎症が進行しているサインです。

• 痛みは少ないが動かしづらい場合
  　→ 関節の硬さ、筋肉の緊張、神経の影響が考えられます。

どちらの場合も、放置すると慢性化・可動域制限・日常生活への支障につながるため、早めの対応が重要です。

症状が出始めたら、次のポイントを意識しましょう。

• 無理に動かさない

• 長時間のスマホ・細かい作業を控える

• 痛みや熱感が強いときは冷却

• こわばりが強いときは温める

自己流のマッサージや無理なストレッチは、かえって悪化させる原因になるため注意が必要です。

指の不調をそのままにしていると、

• 痛みの慢性化

• 指の変形

• 可動域の低下

• 注射や手術が必要になる

といったリスクが高まります。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、早めのケアが回復への近道です。

当院では、指だけに注目するのではなく、前腕・肘・肩・首・姿勢まで含めた全身バランスを評価し、根本から改善を目指します。

• 指・手首・前腕の筋肉調整

• 肩や背中の緊張緩和

• 姿勢・身体の使い方の見直し

• 再発防止のセルフケア指導

これにより、指への負担を減らし、再発しにくい身体づくりを行います。

指が曲がらない症状は、軽く見られがちですが、放置すると長引きやすいトラブルです。
「少し変だな」「動かしにくいな」と感じた時点でケアを始めることで、回復も早く、悪化も防げます。

指の痛み・違和感でお困りの方は、八幡五所整骨院までお気軽にご相談ください。