朝起きると腰が痛いのはなぜ？原因と正しい対処法を解説

朝の腰痛は、単なる疲労ではなく、以下の要素が重なって起こります。

•  筋肉・関節の硬化
•  血流の低下
• 骨盤・背骨の歪み
• 椎間板（背骨のクッション）の圧変化

睡眠中はほとんど体を動かさないため、
筋肉や関節の動きが低下し、血流も少なくなります。

その状態で 体に歪みがあると、起床時に腰へ強い負担が集中し、痛みとして現れます。

① 骨盤の歪みと背骨の配列異常

骨盤は体の土台であり、
この骨盤が歪むと、背骨全体の配列が乱れ、腰椎（腰の骨）に過剰なストレスがかかります。

歪んだ状態で長時間寝ていると、

• 筋肉が不自然に引き伸ばされる

• 関節に偏った圧がかかる

• 神経や血管が圧迫される

結果、朝の動き始めに強い痛みが出やすくなります。

② 筋肉の慢性的な緊張と血流低下

デスクワーク・長時間運転・立ち仕事などにより、
腰・お尻・太もも周囲の筋肉が硬くなると、血流が悪化します。

睡眠中は筋ポンプ作用が働かないため、

→ 血流低下
→ 疲労物質の蓄積
→ 起床時の痛み

という流れが起こります。

③ 椎間板の水分変化

椎間板（背骨のクッション）は、
夜間に水分を吸収し、朝は最も膨らんだ状態になります。

この状態で骨盤や背骨に歪みがあると、
椎間板内圧が上昇し、腰椎周囲の神経を刺激して朝の痛みが強く出やすくなります。

④ 寝具・寝姿勢の影響

柔らかすぎるマットレス、合っていない枕は、

• 腰が沈みすぎる

• 反り腰姿勢で固定される

• 背骨の自然なカーブが崩れる

結果、一晩中腰にストレスがかかり続ける状態になります。

初期の朝の腰痛を放置すると、以下の症状へ進行する可能性があります。

• 慢性腰痛

• ぎっくり腰の頻発

• 坐骨神経痛

• 椎間板ヘルニア

• 脊柱管狭窄症

特に 足のしびれ・痛み・力が入りにくい などの症状が出てきた場合は、早期対応が重要です。

レントゲンやMRIで

「骨に異常はありません」
「年齢相応です」

と言われたのに痛みが続く方は非常に多く来院されます。

これは、
画像検査では筋肉・関節の微細なズレ・筋膜・神経の滑走不良などは映らないためです。

つまり、

👉 「構造的な歪み」や「機能的な異常」は、
👉 実際に触診・可動検査を行わなければ分からない

ということになります。

当院では、
腰だけを見るのではなく、全身のバランスを評価し、原因から改善する施術を行っています。

モルフォセラピーによる骨格調整（当院最大の強み）

モルフォセラピーは、
骨格のわずかなズレ（ミリ単位）を、非常にソフトな刺激で整える施術法です。

腰痛の多くは、

• 骨盤の傾き

• 腰椎の回旋

• 仙腸関節のズレ

といった微細な歪みから起こります。

モルフォセラピーにより、

• 骨盤の安定
•  背骨配列の正常化
•  神経・血流の回復

を同時に行い、腰への負担を根本から軽減します。

• 朝、腰が痛くてすぐに動けない

• 起床後30分以上腰がつらい

• 寝返りで痛みが出る

• ぎっくり腰を繰り返している

• 足のしびれを伴う

これらは 慢性腰痛や神経症状へ進行するサイン です。

朝の腰痛は、

骨盤の歪み × 筋肉の硬直 × 血流低下 × 関節機能低下

によって起こります。

当院では、

👉 モルフォセラピー
👉 深層筋調整
👉 姿勢・生活指導

を組み合わせ、
その場しのぎではない根本改善を行っています。

「年齢のせい」とあきらめる前に、
ぜひ一度ご相談ください。