「朝起きて一歩目でズキッと痛んだ」
「特にぶつけた覚えもないのに、親指が痛い」
「歩くたびに足の親指に違和感がある」
このような症状で不安になっていませんか？
足の親指の突然の痛みは、放置すると慢性化しやすく、歩行バランスの崩れにもつながるため、早めの対処がとても重要です。
足の親指が急に痛くなる主な原因
足の親指の痛みは、単なる疲労だけでなく、いくつかの原因が重なって起こることが多くあります。
① 足底筋膜炎の初期症状
足裏の筋膜に炎症が起きると、親指の付け根付近に痛みが出ることがあります。
特に、朝起きた直後や歩き始めに強く痛むのが特徴です。
② 親指の使いすぎ・負担の蓄積
-
長時間の立ち仕事
-
歩きすぎ
-
スポーツ
-
合わない靴
これらが続くと、親指に過度な負担が集中し炎症を起こします。
③ 外反母趾・足のアーチ低下
足の横アーチ・縦アーチが崩れると、体重が親指側に集中し、痛みを引き起こしやすくなります。
特に、
-
偏平足
-
外反母趾
-
浮き指
のある方は要注意です。
④ 姿勢・歩き方のクセ
猫背や骨盤の歪みがあると、歩行時の体重バランスが崩れ、足の親指に過剰な負荷がかかります。
放っておくとどうなる？
足の親指の痛みを我慢して歩き続けると、
-
足底筋膜炎の悪化
-
かかと・足裏全体への痛み拡大
-
膝・股関節・腰への負担増加
と、全身の不調へつながるリスクがあります。
「そのうち治るだろう」と軽く考えず、早期対応がとても大切です。
自宅でできる応急ケア
● 足裏ストレッチ
足指を反らせて、足裏の筋膜をやさしく伸ばしましょう。
1回20秒 × 3セットが目安です。
● ふくらはぎケア
ふくらはぎが硬くなると足裏への負担が増えます。
ストレッチや軽いマッサージで血流を促しましょう。
● 靴の見直し
-
クッション性のある靴
-
指先に余裕がある靴
-
かかとが安定している靴
を選ぶことで、親指への負担を大きく減らせます。
八幡五所整骨院の根本改善施術
当院では、足の親指だけを見るのではなく、
-
足裏の筋膜バランス
-
足首・膝・股関節
-
骨盤・姿勢・歩行動作
まで全身を総合的に評価し、原因から整えます。
当院の施術の特徴
-
痛みの出ている部分だけでなく全体調整
-
足のアーチ機能回復アプローチ
-
再発予防のセルフケア指導
「その場しのぎ」ではなく、再発しにくい身体づくりを大切にしています。
こんな症状は早めにご相談ください
-
歩くと親指がズキズキ痛む
-
朝の一歩目が特につらい
-
湿布や市販薬で改善しない
-
痛みが1週間以上続いている
これらに当てはまる場合は、早めの専門的ケアが回復の近道です。
まとめ｜足の親指の痛みは「体からのサイン」
足の親指の突然の痛みは、体のバランス崩れを知らせる重要なサインです。
放置せず、原因から整えることで、
歩行・姿勢・日常動作が大きく変わっていきます。
足の痛みでお悩みの方は、
八幡五所整骨院までお気軽にご相談ください。
お電話ありがとうございます、
八幡五所整骨院でございます。