「今まで手を酷使しても何ともなかったのに、急に手首や指が痛くなった」
「40代後半から、腱鞘炎を繰り返すようになった」
このようなお悩みはありませんか？
実は腱鞘炎は、更年期の時期に発症・悪化しやすい症状のひとつです。
その背景には、女性ホルモンの変化と自律神経の乱れが深く関係しています。
更年期と腱鞘炎の深い関係
更年期とは、閉経前後の約10年間（およそ45〜55歳）を指し、
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に低下する時期です。
このホルモン変化により、
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腱や靭帯の柔軟性低下
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血流の悪化
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筋肉の緊張増加
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回復力の低下
といった変化が起こり、腱や関節に炎症が起こりやすい状態になります。
その結果、
👉 腱鞘炎
👉 ばね指
👉 手首や指の慢性的な痛み
が起こりやすくなります。
更年期の腱鞘炎が治りにくい理由
更年期に起こる腱鞘炎は、
単なる使いすぎが原因ではないため、治りにくい傾向があります。
多くの場合、
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ホルモンバランスの乱れ
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自律神経の不調
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血流低下
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全身の緊張
が重なり、炎症が長引きやすい状態になっています。
そのため、
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湿布
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痛み止め
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サポーター
だけでは、一時的に楽になっても、再発しやすいのが特徴です。
こんな症状は更年期の影響かもしれません
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朝、指がこわばる
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手を使うとすぐ疲れる
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痛みが長期間続く
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両手に症状が出る
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肩こり・頭痛・不眠・倦怠感もある
これらは、自律神経の乱れを伴う更年期症状の一部として腱鞘炎が出ている可能性があります。
改善のために大切な3つのポイント
更年期の腱鞘炎改善には、
局所ケア × 自律神経調整 × 生活習慣の見直し
がとても重要です。
① 無理に使いすぎない
痛みが出ている間は、
指や手首を酷使しない工夫を心がけましょう。
② 血流改善を意識する
冷えは回復を遅らせます。
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手首を温める
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入浴で全身を温める
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軽い体操
など、血流促進を意識しましょう。
③ 自律神経を整える
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睡眠の質を上げる
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深呼吸
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リラックスタイムを作る
これらは、腱の回復力を高めるためにも非常に重要です。
八幡五所整骨院の更年期×腱鞘炎アプローチ
当院では、更年期に伴う腱鞘炎に対して、
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手首・指の局所調整
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首・肩・背中の緊張緩和
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自律神経のバランス調整
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血流改善
を組み合わせた、全身からの根本アプローチを行っています。
「腱鞘炎だけでなく、体全体が楽になった」
と感じていただける施術を心がけています。
まとめ
更年期の腱鞘炎は、
体の変化による自然な反応のひとつですが、我慢する必要はありません。
正しいケアを行うことで、
👉 痛みの軽減
👉 再発予防
👉 体全体の不調改善
が十分に期待できます。
手首や指の痛みでお悩みの方は、
ぜひ一度、八幡五所整骨院までお気軽にご相談ください。
お電話ありがとうございます、
八幡五所整骨院でございます。