鵞足炎が治らない原因｜膝の内側の痛みが続く理由とは

鵞足炎とは、膝の内側の少し下にある「鵞足（がそく）」と呼ばれる部分に炎症が起こる状態です。

鵞足とは、太ももの筋肉である

• 縫工筋

• 薄筋

• 半腱様筋

の3つの筋肉の腱が脛骨（すねの骨）に付着する部分を指します。これらの腱が繰り返し摩擦を受けることで炎症が起こり、膝の内側に痛みが生じます。

1. 太ももの筋肉が硬い

鵞足炎と大きく関係しているのが、太ももの筋肉の柔軟性です。

特に

• ハムストリングス（太ももの裏）

• 内転筋（太ももの内側）

が硬くなると、膝の曲げ伸ばしの際に鵞足部へ強い負担がかかります。その結果、炎症が繰り返され、痛みが長引くことがあります。

2. 膝への負担が続いている

痛みがある状態でも運動を続けてしまうと、鵞足部への摩擦が続き炎症が治りにくくなります。

特に

• ランニング

• ジャンプ動作

• 階段の上り下り

などは膝に負担がかかりやすく、症状が長引く原因になることがあります。

3. 股関節や骨盤の動きが悪い

膝の動きは、股関節や骨盤の動きとも密接に関係しています。

股関節の可動域が狭くなると、歩行や運動の際に膝への負担が増えやすくなります。その結果、膝の内側にストレスが集中し、鵞足炎が改善しにくくなることがあります。

4. 膝の使い方や姿勢の問題

膝が内側に入りやすい動作や姿勢も、鵞足炎の原因になります。

例えば

• X脚傾向

• 膝が内側に入る走り方

• 体のバランスの崩れ

などがあると、鵞足部に繰り返し負担がかかることがあります。

鵞足炎は、単に膝を休めるだけではなく、

• 筋肉の柔軟性

• 体のバランス

• 動作のクセ

などを見直すことが重要です。

原因となる負担が残ったままだと、症状が繰り返し起こることがあります。

鵞足炎は

• 筋肉の硬さ

• 膝への負担

• 体のバランス

などが関係して起こることがあります。

当院では、膝関節の状態だけでなく

• 筋肉の柔軟性

• 股関節や骨盤の動き

• 体のバランス

などを確認し、膝に負担がかからない体づくりをサポートしています。

膝の内側の痛みや違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。