オスグッドとは？成長期の膝の痛みの原因と対処法

オスグッドとは、膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面）が炎症を起こし、痛みや腫れが出る疾患です。

成長期の子どもは骨がまだ完全に固まっていないため、運動によって太ももの筋肉に引っ張られると、膝の下の骨に強い負担がかかります。

その結果

• 膝の下の骨が出っ張る

• 押すと痛い

• 運動時に痛みが出る

といった症状が起こります。

特に10〜15歳のスポーツをしている子どもに多く見られます。

オスグッドでは、次のような症状が現れます。

膝のお皿の下の痛み

ジャンプやダッシュ、ボールを蹴る動作で痛みが出ます。

膝の下の骨の出っ張り

脛骨粗面と呼ばれる部分が徐々に突出してきます。

押すと強い痛み

膝の下の出っ張った部分を押すと痛みがあります。

運動後に痛みが強くなる

運動中よりも、練習後や翌日に痛みが出るケースも多くあります。

歩行では痛みが少なく、スポーツ時に痛みが出るのが特徴です。

オスグッドの原因は主に以下の3つです。

①太ももの筋肉の硬さ

太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなると、膝のお皿の下の骨を強く引っ張ります。

②成長期の骨の弱さ

成長期の骨はまだ柔らかく、筋肉の力に耐えきれず炎症を起こします。

③スポーツによる負担

次のような競技はオスグッドが起こりやすいです。

• サッカー

• バスケットボール

• バレーボール

• 陸上競技

ジャンプやダッシュなど、膝の伸び縮みを繰り返す動作が原因になります。

「成長痛だからそのうち治る」と言われることもありますが、放置すると長引くことがあります。

症状が強いままスポーツを続けると

• 痛みが慢性化する

• 骨の変形が残る

• スポーツが続けられなくなる

といったケースもあります。

そのため、早めのケアが大切です。

オスグッドの改善には、次のポイントが重要です。

太ももの筋肉の柔軟性を高める

太ももの筋肉が硬いと膝への負担が増えます。

膝への負担を減らす

練習量の調整や体の使い方の改善が必要です。

股関節・骨盤の動きを改善する

体のバランスが崩れると膝に負担が集中します。

膝だけでなく、体全体のバランスを整えることが大切です。

オスグッドは

• 成長期だから仕方ない

• 少し休めば大丈夫

と思われがちですが、体のバランスや筋肉の状態を整えることで痛みが軽減するケースも多くあります。

当院では

• 膝の状態の確認

• 筋肉の硬さ

• 体のバランス

などをチェックし、膝に負担がかからない体づくりをサポートしています。

成長期のお子さんの膝の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。