顎関節症は、いくつかの習慣が重なることで起こることが多いといわれています。

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歯を食いしばるクセ

日常生活の中で無意識に

• 歯を強く噛みしめる

• 歯を接触させ続ける

習慣がある方は注意が必要です。

通常、安静時には
上下の歯は接触していない状態が正常です。

しかし食いしばりが続くと

• 顎の筋肉が常に緊張する

• 顎関節に負担がかかる

ため、顎関節症につながることがあります。

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歯ぎしり

睡眠中の

• 歯ぎしり

• 強い噛みしめ

も顎関節症の原因の一つです。

歯ぎしりは自分では気づきにくいですが

• 朝起きたときに顎がだるい

• 歯がすり減っている

• 家族に指摘された

などの特徴がある場合は注意が必要です。

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頬杖（ほおづえ）

頬杖をつく姿勢は
顎関節に左右差のある負担をかけます。

この状態が続くと

• 顎のバランスが崩れる

• 噛み合わせが変わる

などの原因になることがあります。

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片側だけで噛む

食事のときに

片側ばかりで噛む習慣

があると、

顎の筋肉のバランスが崩れます。

すると

• 顎の動きが偏る

• 関節に負担がかかる

ことで顎関節症につながることがあります。

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猫背やストレートネック

意外に思われるかもしれませんが、
姿勢の崩れも顎関節症の原因の一つです。

例えば

• 猫背

• ストレートネック

になると、頭が前に出る姿勢になります。

この姿勢では

• 下あごが前に押し出される

• 顎関節に負担がかかる

ため、顎のトラブルにつながることがあります。

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スマートフォンの長時間使用

スマートフォンを長時間使うと

• 下を向く姿勢

• 首が前に出る姿勢

になりやすくなります。

この姿勢が続くことで

• 首や肩の筋肉が緊張する

• 顎周囲の筋肉にも負担がかかる

ことがあります。

顎関節症を予防するためには
日常生活で顎への負担を減らすことが大切です。

例えば

• 歯を食いしばらないよう意識する

• 頬杖をつかない

• 左右バランスよく噛む

• スマートフォンの姿勢に注意する

などがポイントです。

顎関節は

• 首

• 背骨

• 姿勢

と密接に関係しています。

当院では

背骨や骨盤のバランスを整える施術

を行っています。

当院の施術である
モルフォセラピーでは

背骨をミリ単位で調整し、
体のバランスを整えることで

• 首や肩の緊張の軽減

• 姿勢の改善

• 顎周囲の負担の軽減

などを目指します。

顎の痛みや違和感でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。

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まとめ

顎関節症は特別な原因だけでなく、
日常生活の習慣によって起こることが多い症状です。

特に注意したい習慣は

• 歯の食いしばり

• 歯ぎしり

• 頬杖

• 片側噛み

• 猫背やストレートネック

などです。

顎への負担を減らすためには
生活習慣や姿勢を見直すことが大切です。