更年期に増える「首こり・肩こり・腰痛」｜ホルモンと自律神経の関係とは？

更年期とは、
閉経の前後約10年間（一般的に45〜55歳頃）を指します。

この時期は女性ホルモンである
エストロゲンが急激に減少します。

その結果

• ホットフラッシュ（ほてり）

• 発汗

• 不眠

• イライラ

• 頭痛

• 肩こり

• めまい

など、様々な症状が現れます。

実際には、多くの女性が何らかの不調を感じており
約70％の女性が更年期症状を経験するとも言われています。

更年期に体の痛みが増える原因は主に3つあります。

① 女性ホルモンの低下

女性ホルモン（エストロゲン）は
体のさまざまな働きを調整しています。

例えば

• 血流の調整

• 自律神経の安定

• 筋肉や関節の健康維持

などです。

このホルモンが減ることで
体のバランスが崩れやすくなります。

② 自律神経の乱れ

ホルモンの変化は
自律神経にも大きく影響します。

自律神経は

• 血流

• 体温

• 筋肉の緊張

• 睡眠

などをコントロールしています。

更年期になると自律神経が乱れやすくなり

• 首や肩の筋肉が緊張する

• 血流が悪くなる

• 疲れが取れにくい

という状態になります。

これが慢性的な

首こり・肩こり・頭痛

につながります。

③ 血流の低下

更年期では血流が悪くなりやすくなります。

血流が悪くなると

• 筋肉に酸素が届きにくい

• 老廃物がたまる

その結果

• 首の張り

• 肩こり

• 背中の痛み

が強くなります。

更年期症状と思っていた不調の中には
首の緊張が関係しているケースも少なくありません。

首の筋肉が固くなると

• 頭痛

• めまい

• 不眠

• 倦怠感

• 自律神経の乱れ

など様々な症状につながることがあります。

つまり

更年期 × 首の問題

が重なることで

症状がより強く出ることもあるのです。

更年期の不調を改善するためには
以下の3つが重要です。

① 自律神経を整える

• 睡眠

• リラックス

• ストレスケア

はとても大切です。

特に

• 深い呼吸

• 軽い運動

• 入浴

などは自律神経の安定に役立ちます。

② 血流を改善する

血流が改善すると

• 筋肉の緊張

• 痛み

• 冷え

が改善しやすくなります。

そのため

• ストレッチ

• 姿勢改善

• 適度な運動

が大切です。

③ 首・背骨のバランスを整える

更年期の不調では

首・背骨の歪み

が大きく関係しているケースも多くあります。

背骨は

• 自律神経

• 血流

• 神経伝達

に関係しているためです。

当院では

モルフォセラピーという背骨調整法を用いて
体のバランスを整えていきます。

モルフォセラピーは

• 強い力を使わない

• 痛みの少ない施術

• 背骨をミリ単位で整える

という特徴があります。

これにより

• 首こり

• 肩こり

• 腰痛

• 自律神経の乱れ

などの改善を目指します。

更年期の不調は
「年齢だから仕方ない」と思われがちですが、

体を整えることで改善するケースも多いです。

つらい症状でお悩みの方は
一度お気軽にご相談ください。

更年期に起こる体の痛みには

• 女性ホルモンの低下

• 自律神経の乱れ

• 血流の悪化

が関係しています。

さらに

首や背骨のバランス