スマホ首（ストレートネック）とVDT症候群の関係とは？〜首こり・頭痛・しびれの原因になる現代病〜

本来、人間の首の骨（頚椎）は
ゆるやかなカーブを描いています。

このカーブは、

• 頭の重さを支える

• 衝撃を吸収する

という大切な役割があります。

しかしスマートフォンやパソコンを長時間使うと、
首が前に突き出た姿勢になりやすくなります。

この状態が続くと、
首のカーブが失われ、真っ直ぐになってしまう状態になります。

これが ストレートネック（スマホ首）です。

スマホ首の原因の多くは 日常の姿勢習慣です。

特に多いのが以下です。

長時間のスマートフォン使用

スマートフォンを見るとき、多くの人は
下を向いた姿勢になります。

この姿勢では首にかかる負担が
通常の 3〜5倍とも言われています。

パソコン作業（デスクワーク）

デスクワークでは

• 猫背

• 首が前に出る姿勢

になりやすく、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

姿勢の悪さ

• 猫背

• 巻き肩

• 骨盤の歪み

これらがあると、
頭の位置が前に出てスマホ首になりやすくなります。

VDTとは

Visual Display Terminal

の略で、

• パソコン

• スマートフォン

• タブレット

などの画面を長時間見ることで起こる
身体や目の不調の総称です。

主な症状には

目の症状

• 眼精疲労

• 目のかすみ

• ドライアイ

身体の症状

• 首こり

• 肩こり

• 背中の痛み

• 腰痛

• 頭痛

精神的症状

• 集中力低下

• 不眠

• イライラ

などがあります。

実はこの2つは 非常に密接な関係があります。

VDT症候群の原因となる
長時間の画面作業が、

同時に スマホ首を引き起こすからです。

つまり

VDT作業
↓
姿勢の悪化
↓
スマホ首
↓
首・肩・神経の負担
↓
VDT症候群の症状

という流れになります。

そのため、

VDT症候群の方の多くに
ストレートネックが見られることが多いです。

スマホ首とVDT症候群を放置すると、
症状は徐々に悪化する可能性があります。

起こりやすい症状として

• 慢性的な首こり

• 強い肩こり

• 頭痛

• 手のしびれ

• 自律神経の乱れ

• 睡眠の質低下

などがあります。

さらに進行すると

• 頚椎症

• 神経圧迫

• 手のしびれ

といった症状につながることもあります。

スマホ首やVDT症候群を改善するためには
姿勢と身体のバランスを整えることが重要です。

特に重要なのが

• 首

• 背骨

• 骨盤

のバランスです。

これらが整うことで

• 首への負担軽減

• 神経圧迫の軽減

• 血流改善

につながります。

モルフォセラピーによるアプローチ

当院では
モルフォセラピー（骨格調整）による施術を行っています。

モルフォセラピーは
背骨や骨盤の わずかなズレを整える施術法です。

この施術により

• 首の負担軽減

• 神経圧迫の改善

• 姿勢改善

• 血流改善

が期待できます。

スマホ首やVDT症候群の症状改善だけでなく、
再発しにくい身体作りを目指します。

スマホ首を防ぐためには
日常の習慣も大切です。

スマホを目の高さに近づける

下を向く姿勢を減らすことで
首の負担が大きく減ります。

1時間に1回は休憩

長時間同じ姿勢を続けないことが重要です。

軽いストレッチ

首や肩を軽く動かすだけでも
血流が改善します。

スマホ首（ストレートネック）とVDT症候群は
現代社会で非常に増えている症状です。

長時間のスマホやパソコン作業によって

• 姿勢が崩れる

• 首に負担がかかる

• 神経や筋肉に影響が出る

ことで、さまざまな不調が起こります。

しかし、早めに対処することで
症状の改善や予防は十分可能です。

八幡五所整骨院では、
スマホ首やVDT症候群による不調に対して
根本改善を目的とした施術を行っています。

• 首こりがつらい

• 頭痛が続く

• スマホやパソコン作業が多い

• 姿勢を改善したい

このようなお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください。