顎関節症とは？

顎関節症とは、耳の前あたりにある顎の関節や、噛むための筋肉（咀嚼筋）に不調が起こり、主に次のような症状が出る状態の総称です。

この3つのうち、どれか一つでも続く場合に顎関節症が疑われます。音だけで痛みがなければ様子をみることもありますが、痛みや開けにくさを伴うときは注意が必要です。

こんなサインはありませんか？

• 口を大きく開けると顎に痛みやひっかかりがある
• 食事のとき、片側の顎だけが疲れる・痛む
• 朝起きたときに顎や頬がこわばっている
• こめかみ・耳の前あたりが重だるい
• 頭痛や首こり、肩こりも一緒に出ている
• 気づくと歯を食いしばっている、または上下の歯が触れている

顎のトラブルは、頭痛・首肩のこり・耳の違和感などと一緒に現れることも少なくありません。「顎の問題だと思っていなかった」という方も多くいらっしゃいます。

原因は「噛み合わせ」だけではありません

以前は噛み合わせの悪さが主な原因と考えられていましたが、現在はいくつかの要因が重なって顎への負担が限界を超えたときに起こると考えられています。

顎に負担をかける主な習慣

顎と体のバランスの関係

顎を動かす筋肉は、首・肩・背中の筋肉と筋膜でつながっています。そのため、次のような体の状態が、顎への負担を大きくすることがあります。

八幡五所鍼灸整骨院では、顎だけを見るのではなく、姿勢・足元・首肩・自律神経のバランスまで含めて体全体を確認しています。足や骨盤の土台から整えることで、首や顎への負担がやわらぐケースもあります。

今日からできるセルフケア

1. 上下の歯を離す習慣をつける「唇は閉じて、歯は離す」が安静時の基本です。パソコンやスマホの近くに小さな付箋を貼り、目に入るたびに顎の力を抜きましょう。
2. 顎を安静にする痛みが強い間は、硬い食べ物・ガム・大きなあくびをなるべく避けます。食事は小さく切り、左右均等に噛むよう意識します。
3. 頬杖・うつ伏せ寝をやめる顎に片側から圧がかかる姿勢は、できるだけ減らしましょう。
4. 蒸しタオルで温める頬・こめかみ・首の後ろを、心地よい温度で1回5分ほど温めて血流を促します。ズキズキと熱を持つような強い痛みがある場合は、温めず受診してください。
5. 首肩をゆるめる肩をゆっくり大きく回す、深呼吸で肩の力を抜くなど、無理のない範囲で首肩の緊張をほどきます。
6. 睡眠・休息を整える寝る前のスマホを控え、リラックスできる時間を作ると、就寝中の食いしばりがやわらぎやすくなります。

受診の目安と、当院でできること

まずは歯科・口腔外科への受診をおすすめするケース

• 口がほとんど開かない、または急に開かなくなった
• 強い痛みがあり、食事がとれない
• 顎や顔が腫れている、発熱がある
• ケガや打撲のあとから顎に症状が出た
• 数週間セルフケアをしても改善しない

顎関節症の診断や、マウスピースなどの専門的な治療は歯科・口腔外科の領域です。まずは診察を受け、重い病気が隠れていないか確認することが大切です。

当院でお手伝いできること

顎への負担には、首肩のこわばり、姿勢の崩れ、足元や骨盤のバランス、自律神経の緊張が関わっていることがあります。当院では、整体で体のバランスを整え、鍼灸で筋肉の緊張や血流、自律神経の状態にアプローチしながら、顎に負担をかけにくい体づくりをサポートします。歯科での治療と並行してのご相談も歓迎です。

よくある質問